das trainingshandbuch enthält sämtliche übungen der „aufgepasst“ – challenge, alle 14 tages-aufgaben in chronologischer reihenfolge und auf einen blick.
für alle, die gern das handbuch zur verfügung haben, um besser nachschlagen zu können, um übungen überspringen oder an den eigenen trainingsstand anpassen zu können.
du bekommst natürlich trotzdem deine tages-aufgaben per mail zugeschickt (wenn du angemeldet bist) und kannst tag für tag oder ganz wie du möchtest damit üben.